很多人都爱喝蜂蜜，它也是公认的优质食物。很多人都希望喝蜂蜜起到养生的效果。只是，要提醒一下大家：蜂蜜虽然效果很好，可是也不能随便喝的。喝蜂蜜也有一定的学问。比如说蜂蜜什么时间喝最好?并不是每一个人都了解。
蜂蜜(供图/华盖)
其实，喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。蜂蜜什么时间喝最好，不同的人想法也会不同。有些人认为，应该在早上起床后就先喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便的效果;但是，也有人认为，应该在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，不仅可以美容养颜，而且还可以补充微量元素。那么，蜂蜜什么时候喝最好呢?
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。早上醒来后，我们经过一整晚的睡眠，体内的水分很多都已经被代谢了，血液粘稠度会升高，所以，要补充水分来冲淡血液粘稠度。蜂蜜水中因为含有糖分，我们喝后，果糖经过人体代谢，会转变成葡萄糖，再被人体吸收利用。由此看来，早上喝蜂蜜水不仅无法降低血液粘稠度、清理通便;而且还会增加肠胃的负担。
早上起来应该先喝100-120ml的温开水，这才是早上第一杯养生水。而蜂蜜水，则要等到喝温开水后的30分钟发麻一个小时内再喝。我们可以在吃早餐的时候喝一杯蜂蜜水，这才可以起到润肠通便、排毒养颜的效果。
其实喝蜂蜜水最佳时间宜是下午3、4点，处于午餐与晚餐之间，这个时候往往也是我们人体能量消耗最多、人觉得最疲劳的时候，身体也已经处于“饥饿”状态了。此时喝一杯温热的蜂蜜水，可以唤醒我们疲惫的大脑，而且还可以补充糖分和能量，让我们更好的进行接下来的工作。另外，喝蜂蜜水的时候还可以结合酸奶或者果蔬汁等一起饮用，可以让我们的身体摄取更多的营养物质。
【责任编辑：孙晓曼】
