再过些日子就到初夏了，初夏气温不是特别高是水果最多的季节，那些爱吃鲜水果的人是不是特别期待呢，那么今天小编就来介绍几种最适合初夏吃的水果吧，一起来看看吧。

枇杷--胡萝卜素含量较丰厚

枇杷谐音琵琶，本来它的得名也正与果子形状似琵琶乐器有关呢!枇杷在中国南边种植的比较多，跟通常的生果不一样的是，它在秋天或初冬开花，而在春天至初夏就现已老练，因而被称作“果木中独备四时之气者”。

枇杷有两种，一种是红肉枇杷，一种是白肉枇杷，比如肉类中的红肉与白肉之分。

枇杷中的糖分以果糖为主，也是枇杷甜味的首要来历，且比相同是以果糖含量丰厚的西瓜还高，果糖是一切的糖中甜度最高的，不过增加血糖的速度较之葡萄糖要慢一些，关于糖尿病人而言无疑是有利的。枇杷中钾含量丰厚，钾与钠是一对“亦敌亦友”的伙伴，高钾饮食关于平衡因高盐膳食而导致的高血压方面可大显身手!枇杷，尤其是红肉枇杷的视黄醇当量在多见生果中独占鳌头，与芒果平起平坐，关于视力维护大有裨益。除此以外枇杷还有必定的药用价值，有润肺、止咳、止渴的功用，“川贝枇杷膏”恰是一种我们熟知的中药剂。

选购枇杷以果皮橙黄，茸毛无缺，老练、无青果的为佳，且吃枇杷必定要去皮，果核不可食用，由于不老练或果皮果核中含有苦杏仁苷，有必定的毒性。老练的枇杷一次也不主张吃太多，1-2个即可。

樱桃--西红柿红素含量较丰厚

樱桃形状心爱，色泽可人，酸甜适口，食用便利，堪称是生果中的大众情人，老少皆爱!更为可喜的是，作为深色蔬果的典型代表，樱桃的养分价值很高。樱桃中的西红柿红素含量较通常生果丰厚，有抗氧化、推迟变老、甚至有必定抗癌效果。樱桃中的矿物质钾含量与生果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不太多，关于安稳血压很有协助。与三姐妹中的枇杷相似，樱桃中视黄醇当量也很丰厚，关于维护视力、进步免疫力有协助。

很多人以为赤色的食物都有极好的补铁效果，所以以为樱桃也是补铁高手。本来这是一个误区。樱桃中的铁含量底子不算高，远不如猪肝、猪血、瘦肉等动物性食物，即使与植物性食物中的菠菜、木耳比较距离也非常大，与苹果、桃子等生果差不多。愈加意外的是，植物性食物中的铁以非血红素铁为主导，正常人对这种铁的消化吸收率很低，所以樱桃补铁不管“量”仍是“质”，都不牢靠，补铁还得需求动物性食物来帮助。

提示：挑选樱桃时，要选表皮无缺无小孔、饱满硬挺不软嫩、带着果梗的。樱桃不耐热，吃不完的樱桃最好放在冰箱的冷藏室贮存，以坚持新鲜的口感。

杨梅--花青素含量较丰厚

杨梅在中国南边盛产，有“果中玛瑙”之称。赤色、紫色的杨梅也归于深色生果，富含花青素这种植物化学物，具有较强的抗氧化、铲除自由基、推迟变老、进步免疫力等成效。杨梅中有机酸含量丰厚，有机酸有必定影响唾液、胃液排泄，改进消化，推进矿物质吸收等效果，所以成语“画饼充饥”，从养分角度来讲也有必定道理的。也正由于杨梅中的有机酸对胃黏膜有必定的影响效果，所以胃炎、溃疡病患者要少吃呢。

樱桃与杨梅这对浆果“姐妹”有一个一起的特性，即是很简单遭到果蝇幼虫的“侵袭”。尽管樱桃、杨梅形状可人，养分价值也较高，不过很多人还对当年樱桃、杨梅遭受的“虫子风云”心存芥蒂。本来樱桃、杨梅等浆果在盐水中泡出来的虫子大多归于果蝇的幼虫，它本身是无毒无害的，且进入胃内以后会被强大的胃酸杀死，变成高蛋白的“食物”被消化吸收，不会进入人体内搞破坏，更不会变成寄生虫!只不过有虫的樱桃、杨梅表面简单破损，进而简单发生软烂蜕变。

所以挑选这类浆果的时分必定要挑选新鲜的，果皮无缺无破损，颗粒饱满的为好。假如担心虫子，能够在淡盐水中浸泡再洗净以后吃。别的，相对而言果肉表面为圆刺的杨梅比较甜，而果肉表面为尖刺的杨梅稍微酸一些。

提示：买杨梅时必定要选新鲜的，无缺无破损，颗粒饱满的为好。假如担心虫子，可在淡盐水中浸泡洗净后再吃。

青梅煮酒最养颜

初夏，恰是青梅老练的时分，最应景的、最适合女性喝的首推青梅酒了!

除了口感酸甜，青梅酒的保健效果简直天然生成即是为女性准备的：青梅能推进唾液腺排泄更多的腮腺素，腮腺素是一种内排泄素，常被称为“老态龙钟素”，它能够推进全身组织和血管趋于年轻化，坚持推陈出新的节律，有美肌美发之成效。

不过青梅实在太酸，把它浸在酒里，勾兑冰糖就起了取长补短的效果：梅的酸甜借着酒香泛动开来，饮一口，生津开胃，怡神旷心，是慵懒初夏里醒神的最好挑选了。

别的呢，小编想要在这里通知我们的是，平常我们除了多吃蔬菜以外就是多吃些生果了，由于生果中富含的养分成分特别高，能够预防各种疾病，有的生果还能够瘦身哦，所以说要多多吃生果哦