很多人最近都表示特别困，尤其是下午一点那阵总是想要睡会，对于上班族的同胞来说简直是折磨，这就是有些老人常常说的“春困”，那么如何很好的摆脱它呢，一起来看看吧。
“春困”不是病
“春困”不是病，而是人体机能随气候变化发生的自然生理反应。春季气温上升快，人体血液循环加速，大脑的血液和氧气的供应量相对减少，导致人简单发困。别的，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此刻光合效果所发生的氧气很少，也是导致人困倦的要素之一。此外，“春困”的别的一个诱因是，油腻食品使人发生饱胀感，阻碍养分摄入，饭后使人呈现疲惫、打盹、工作效率下降等。
六招可预防春困
一是用宁心健脑调理的方法，合作曲调美丽、明快的音乐或歌曲，或配用中药浴或药物熏蒸、刮痧、拔罐、火疗等，每周一至两次。二是确保睡觉，不熬夜，休息规律，战胜消沉懒散心情。三是活跃参加锻炼和户外活动，推进或改进机体血液循环，舒展肢体，使淤积在体内的物质循环，阳气升发。四是要合理调配膳食，如主食粗细粮、干稀的合理调配，副食荤与素、汤与菜的调配等，一起，饭量不宜过饱。五是坚持室内空气流通，少吸烟，当令增减衣服;采用冷水洗脸影响肌肤，进步机体神经系统的振奋度，到达消除“春困”的意图。六是精心设计组织工作和日子环境，使室内富有生机和赏心悦目。走出日子的小圈子，在往来中调节心情，在欢喜中振奋神经，驱除困意。
吃什么食物可防止春困
1号给力选手：韭菜
给力辞：此乃“春天榜首菜”者也!《本草纲目》老早就说：“正月葱，二月韭”。当然，本草纲目按的是阴历算法。
春天人体肝气易偏旺，然后影响到脾胃消化吸收功用。春季摄生重在养肝，此刻多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，强化肝功用。阅历了一个严冬的“休养生息”，韭菜的根和茎贮存了很多养分。此刻的韭菜，叶似翡翠，根如白玉，脆嫩鲜美，清香浓郁。
2号给力选手：春笋
给力辞：古人有诗云“岭南市里笋如酥，笋味清绝酥不如，不需咒笋莫成竹，顿顿食笋莫食肉”。春天是春笋尝鲜的好时节。这哥们被推为“素食榜首品”、“春天的菜王”。春笋味清淡而新鲜，养分丰厚，含量较高的是纤维素、氨基酸。春笋不仅是佳蔬仍是良药，中医临床研讨发现，春笋味甘性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等成效。
可是，春笋虽靓，却非人人都能消受。其富含难溶性草酸钙，尿道、肾、胆结石病人不宜多食，并且还富含较多的粗纤维素，关于胃肠疾病病人及肝硬化等病人可能是致病要素，简单形成胃出血、肝病加重等。春笋吃多要防过敏，尤其是白叟、儿童不宜多吃，每餐最佳不要超过半根。
3号给力选手：淮山
给力辞：淮山，也即是山药，几乎即是“灭菌小王子”。春天是各种病菌、微生物繁殖、复苏的季节，因而流感、流脑等各种感染病很简单盛行，山药具有健脾益气的效果，经常食用可进步机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬效果，及时“消除”侵略体内的细菌、病毒，让流感等感染性疾病“绕道而行”。因而，医师有话，素常简单呈现多汗、重复感冒的气虚病人在春季更应该分外留意适度增加山药的摄入量。
山药当下格外盛行，尤其是河南铁棍淮山。六合茶米香用以配珍贵海参和元贝的恰是铁棍淮山。雕花青瓷器中精心摆置的海参块与元贝组合成一花朵，那元贝竟有两圈硬币巨细，身厚，口感不韧不硬，反倒清甜。虽然原盅炖的时分大约仅仅25分钟，但淮山现已挺粉，汤相对清，据师傅所说，汤中参加北芪，能补血。
春天是最容易犯困的季节了，看了上面的这些简单的介绍不知是否给你的生活带来了一定的帮助呢，小编提醒各位上班族的同胞们，下午那会可以泡一杯茶喝哦，既能提神还能有效的养生哦。
