我们人体不能缺少水矿物质，我们离不开水就像离不开空气一样重要，那么矿泉水就成了我们出门必备之物了，由于经济实惠，而且方便大家都喜爱买矿泉水喝，可就在开封后的矿泉水中，却隐藏着一些健康危险。那怎么喝矿泉水才健康呢?怎么消除这些健康危险?
了解开封后矿泉水的保质期
人的口腔里有一千多种细菌，经过口腔与瓶口的触摸，未喝完的矿泉水在开封饮用的三个小时后会开端繁殖细菌，放置24小时今后的矿泉水每毫升中培养的细菌菌落可以到达一万个，看上去仍是很洁净的矿泉水，本来已经不再合适饮用。经常喝这样的矿泉水，会形成腹痛，拉肚子等表现，对身体健康形成损害。
怎么喝矿泉水才健康
1 、瓶装水开封后最好在1-2小时内喝完，尽量不要过夜。
2 、开封后喝不完的瓶装水可以加热今后继续饮用或者用来煮粥煮饭。
3、塑料瓶装的矿泉水不要放在高温下储存，比方车的后备箱，这是由于塑猜中瓶中含有增塑剂，在高温下会融到水里，对人体形成损伤。
别的，科学饮水4要素
要素1——定量饮水
不一样年龄段对水分的需要量各有不一样。
老年人天天饮水量可以控制在1500毫升左右。
在出汗多的情况下，一切成人应适当添加饮水量，一起，适当弥补盐分(1000毫升水加食盐2克)或瓜果，以保持体内水和电解质平衡。
要素2——清晨饮用一杯水
天天清晨饮用一杯水，水分能很快被胃肠道吸收，不只可以有用下降血液黏稠度，加快血液循环，还能扩大血管，增强血管弹性，并净化血液，尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病的防治。清晨饮水还能有用防治便秘。因而，主张大家天天清晨饮用250毫升温水。
要素3——饭前1小时饮水
此刻适当饮水(100~150毫升)，水能跟着血液循环弥补到全身的组织细胞中，到进餐时，体内便能发生充足的消化液。因而，主张大家饭前1小时饮水，以利于消化。
要素4——不喝生水
未经有用办法处理的生水可能存在氯气、细菌、虫卵、残留有机物质等，可对人体健康构成潜在的要挟，导致急性胃肠炎和有些流行症。因而，不喝生水应成为人人恪守的饮水安全原则。
看了这篇文章大家是不是惊讶了许久，熟不知小小的一瓶矿泉水居然有这么多隐患在里面，都说健康的身体是我们革命的本钱，大家一定要从小事看起当回事。不要小看了小小的一瓶矿泉水哦。
