喜爱喝茶成了很多人生活中的一个习惯，其实喝茶也是有利于养生的一种方式，而喝茶是在中国古代就现已存在的一种文明，不仅如此，我们常常喝茶还可起到摄生益寿的效果的，因此，下面本文就为我们引荐三款可以有益健康的茶饮。
菊花茶
由菊花和茶叶通过加工制成，有较为显着的祛病保健效果，四季皆可服用。菊花品种繁多，用作茶茗的则多为白菊花。白菊花具有疏风、明目、解毒的成效。现代医学研究证明，白菊花浓缩水煎剂医治冠心病、心绞痛显功率为43.3%，还有显着的扩大冠状动脉、增加血流量的效果。
茶叶，性微甘，微寒，芳香辛散，清热而不伤阳，辛开而不伤阴，有醒胃悦脾之妙，且能破热气，除瘴气，清洗肠胃全部垢腻。茶叶中所含咖啡因能振奋高档神经中枢，茶碱能扩大心脏冠状动脉。此外，茶叶还有利尿、灭菌等效果。总归，经常和适当饮用菊花茶，能起到防病保健的效果。诚可谓“两朵菊花一撮茶，清肝明目有寿加”。
五加茶
刺五加是与人参同科属的多年生草本植物，因其成效似人参，故又称五加参。《名医别录》记叙刺五加有“补中益精，坚筋骨，强毅力”的成效。故古人有“宁得一把五加，不要金玉满车”之说。
决明茶
决明子为豆科植物决明的老练种子。《神农本草经》将其列为上品，并言其能治诸眼疾，“久服益精光，轻身”。中国古时有一位白叟，因常饮决明茶而眼明体健，因此还作诗咏赞曰“愚翁八十目不瞑，日书蝇头夜点星。并非生得好眼力，只缘长年食决明。”
决明子含大黄素、决明素、大黄酚等物质，对视神经有维护效果，可医治白内障、青光眼、眼结膜炎等。凡肝热或肝经风热所造成的的目赤胀痛、羞明多泪等证，用之皆有良效。决明子还可用于热结便秘和肠燥便秘。
决明子还有按捺葡萄球菌成长及缩短子宫效果，并有降低血清胆固醇与降血压的成效，对防治血管硬化与高血压病有必定效果，合适中老年人长期服用。
决明子内服外用均佳，外用可消肿毒，热敷太阳穴治头痛，贴百会穴治头风、鼻衄作枕用，治头风，明目安息。内服代茶饮尤佳。决明茶制作方法如下将拣净的决明子微火炒之，用铲勤翻动，炒至嫩黄色为度。沏茶时，取20克置于茶杯中，用开水冲浸，与泡茶类似。20分钟后，茶色由淡黄渐深，有香味溢出。再次冲水时，则呈深黄色，浓如琥珀，芬芳沁人。
本来，由不一样的茶叶泡制而成的茶水，人们在饮用后对身体所起到的保健效果也是各不相同的，因而，我们假如想要经过饮茶来祛病和保健康的话，就可以联系本身的身体需求，选择相应的茶叶进行饮用。
