习惯的力量大概每个人都体会过。一个好的生活习惯，不仅能改善你的生活，还能使你身体健康。而一个坏的生活习惯，不但会破坏你的生活，还会损耗你的身体。好与坏，一念之差，结果却千差万别。那么，你的生活习惯是好还是坏呢?
在日常生活中，有哪些是对我们身体危害极大的坏习惯呢?
一、这些坏习惯你有吗?
1、服用伴侣的安眠药
如果在床上辗转反侧，难以入睡，最好采用数绵羊、听音乐的办法自我催眠，而不要轻易服用伴侣的安眠药。医生开处方时会考虑病人总体的健康状况和其他正在服用的药物，盲目服用他人的药物，副作用风险会更高。
2、头痛就吃镇痛药
镇痛剂会让身体对药物产生适应性，另外，太多的镇痛药会严重损害肝脏。
3、戴过期隐形眼镜
不要为了省钱继续戴过期的隐形眼镜，即使清洗和消毒，镜片和镜片盒里还会残留大量细菌。严重的话，会导致角膜溃疡、视力下降。
4、吃过多抗生素
服用抗生素后，即使症状消失，也要坚持吃完剩下的几片。如果不消灭残余细菌，他们会卷土重来。抗生素服用多少、多长时间都有严格规定。
一个好的习惯对健康是非常有利的，但坏习惯的破坏力同样不能忽视。养成好习惯，任重而道远。
二、论好习惯的养成
1、注意糖分摄取
食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。
2、要茶不吸烟
茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。
3、荤素搭配要均衡
食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。
4、咀嚼有好处
咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。
5、要酸不要咸
食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。
不要对你的身体太坏。也许你“享受”这些坏习惯，但健康一旦被破坏则很难恢复。所以，赶紧戒掉那些坏习惯，拥抱好习惯。
